Исходные записи
Вы берёте рецепт, которым действительно пользуетесь.
Порядок действий
Запишите ингредиенты, количества и число порций из своего источника.
Проверка результата
Не добавляйте калорийность, если вы её не проверяли.
Перед покупкой сопоставьте продукты с выбранными рецептами и домашними запасами. Если меняете блюдо, пересоберите относящиеся к нему позиции списка. Не добавляйте расчёты питания, которых нет в проверенных исходниках.