Рубрика: Ожирение

Значение витаминов в питании

Значение витаминов в питании исключительно велико. Витамины являются обязательной составной частью нашего организма и непосредственно участвуют в процессах обмена веществ, главным образом в процессах ассимиляции. Витамины должны находиться в организме в такой концентрации, которая могла бы обеспечить должное соотношение ассимиляторных и диссимиляторных реакций организма. Понижение этой концентрации ведёт к снижению уровня ассимиляции, это проявляется на […]

Тонизирующие процедуры, баня и сауна для лечения ожирения

Лечебный массаж не оказывает заметного влияния на жировую ткань, непосредственно не снижает вес тела. Однако массаж благоприятно воздействует на кровообращение, повышает эластичность мышц, нормализует их тонус и повышает работоспособность. Он также способствует повышению мочеотделения, тем самым увеличивает выделение с мочой мочевой кислоты, хлорида натрия и других солей. Массаж и лечебная физкультура включаются в комплекс лечения […]

Признаки ожирения

Ожирение — заболевание, характеризующееся разнообразной клинической картиной и сопровождающееся глубокими нарушениями в обмене веществ, функциональном состоянии и строении внутренних органов. Эти изменения и определяют признаки болезни. Главный признак ожирения — избыточная масса тела, которая определяется путём вычисления нормального для конкретного человека веса от фактической массы тела. Предел ошибок фактического веса составляет ±0,1-0,2 кг утром натощак […]

Углеводные, жировые, белковые и комбинированные разгрузочные дни

Кроме диеты №8 с ее вариантами больным, страдающим ожирением, рекомендуется минимально один раз в неделю делать разгрузочные дни. Различают углеводные, жировые, белковые и комбинированные разгрузки. В основу углеводных разгрузочных дней положен принцип ограничения белков, исключения жиров и введения углеводов за счёт большого количества растительной клетчатки. За один яблочный день в 5 приёмов, каждые 3 часа, […]

Расчёт калорий и ценности суточного рациона

Энергетическую ценность суточного рациона и необходимое количество основных пищевых веществ можно ориентировочно рассчитать следующим образом. 1. Рассчитать энергетическую потребность на надлежащую массу тела — величину надлежащей массы тела в килограммах, определяемую по формуле Брока, умножить на 20, затем к полученной величине прибавить 100-200 и эту сумму увеличить на 20% при трудовой деятельности, не связанной с […]

Профилактика и комплексное лечение ожирения

В течение многих лет не уделялось достаточного внимания формированию здорового образа жизни. Более двух третей населения не вовлечено в систематические занятия физической культурой и спортом, а до 30% имеет избыточный вес. На всех этапах развития здравоохранения профилактическое направление было и остаётся основополагающим принципом охраны здоровья населения. Основа профилактики — утверждение здорового образа жизни каждого человека […]

Профилактика ожирения

Специалисты, занимающиеся лечением ожирения, и люди, которые когда-либо предпринимали попытки избавиться от лишних килограммов, хорошо знают, насколько трудно и сложно достичь желаемых успехов. Многие из нас на собственном опыте убедились, как трудно похудеть даже при помощи самых наимоднейших диет, а по прекращении попыток вес довольно быстро восстанавливается. Наш опыт показывает, что после месячного стационарного лечения […]

Продукты богатые клетчаткой

Читайте также: ПОЛЬЗА ПИЩЕВОЙ КЛЕТЧАТКИ ПОЧЕМУ ВАЖНА КЛЕТЧАТКА КАПУСТА, МОРКОВЬ, СВЕКЛА И ИХ ЛИСТЬЯ РЕДЬКА, РЕДИС, РЕПА, БРЮКВА И ИХ ЛИСТЬЯ ОВОЩИ, ФРУКТЫ И ЯГОДЫ ФИЗИОЛОГИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ Овощи и фрукты больным ожирением целесообразно употреблять больше в сыром натуральном виде. Это способствует, во-первых, большей сохранности содержащихся в них витаминов и минеральных веществ, во-вторых, поступлению в организм […]

Причины ожирения

Знание причин развития ожирения, имеющего столь тяжёлые последствия для здоровья человека, имеет большое значение для предупреждения и лечения этого заболевания. Основной причиной развития ожирения является нарушение равновесия между поступлением в организм энергии с пищей и энерготратами организма. Иными словами, ожирение развивается в результате избыточного поступления энергии с пищей и несоответственно меньшего расхода энергии организмом. Следует […]

Практические советы желающим похудеть

В связи с нарушением окислительно-восстановительных процессов при ожирении определённый эффект оказывает так называемая оксигенотерапия — кислородные коктейли, обогащённые различными добавками. Кислородные коктейли, растягивая желудок, вызывают чувство насыщения, подавляют аппетит. При оксигенотерапии повышается кислородное насыщение крови, оттекающей от желудочно-кишечного тракта, быстрее сгорают недоокисленные продукты обмена веществ, усиливается распад жиров в жировых запасах, повышается основной обмен, усиливается […]

Рекомендуемые продукты и блюда при ожирении

Приводим перечень рекомендуемых продуктов и блюд при ожирении. Хлебобулочные изделия. Хлеб чёрный, хлеб пшеничный с отрубями не более 150 г в день. Супы. Из сборных овощей — вегетарианские; 2-3 раза в неделю можно употреблять супы на половинном мясном, рыбном или грибном бульоне (половина порции). Блюда из мяса и птицы. Говядина, конина, курица, индейка, кролик нежирные […]

Осложнения ожирения

Ещё 30-40 лет назад большинство людей на избыточный вес не обращало внимания, а некоторая часть населения считала его признаком здоровья и даже неким благом, признаком материального благополучия. Было время, когда у людей, отдыхавших в домах отдыха или лечившихся в санаториях, знакомые спрашивали: «На сколько килограммов поправился?». Если человек прибавлял в весе, то считали, что это […]

Нормы питания (норма потребности в белках)

ПОЛНОЕ ОПИСАНИЕ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ ОТЗЫВЫ О БЕЛКОВОЙ ДИЕТЕ РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ СПИСОК ВСЕХ БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТОВ БЕЛКИ — СТРУКТУРА, ФУНКЦИИ, СИНТЕЗ МЯСО И МЯСОПРОДУКТЫ КАЛОРИЙНОСТЬ МЯСНЫХ БЛЮД БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ ОСНОВНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ БЕЛКОВЫЕ КОКТЕЙЛИ БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ Нормы потребности в белках до сих пор служат предметом длительных дискуссий. В настоящее время за основу норм потребности […]

Основы диетического лечения ожирения

Правильное питание для похудения Здоровое питание Раздельное питание «Нет перекусам!» — золотые правила питания Правильное питание по аюрведе Рациональное питание Важность правильного питания Обеспечение человека полноценными продуктами Правильное питание на каждый день Сбалансированное питание Корректное питание при занятиях фитнесом Основы рационального питания Принцип равновесия ежедневного рациона Три принципа рационального питания Роль рационального питания для здоровья […]

Лечебное питание при ожирении

Диетические принципы лечения ожирения сформулированы сотрудниками Института питания и основаны на представлениях о нарушении регуляции баланса энергии — о превышении прихода энергии над ее расходом, нарушении обмена веществ, выражающемся в повышении образования жиров за счёт углеводов, затруднении распада жиров и их выхода из жировой ткани и о ведущей роли фактора питания в происхождении и развитии […]

Действенные методы лечения ожирения

Борьба с ожирением представляет весьма трудную задачу, ибо по прекращении комплекса лечебных мероприятий всегда велика возможность постепенного восстановления избыточного веса. Методы лечения ожирения характеризуются разнообразием способов и средств борьбы. При всем своем многообразии все они направлены на: — ограничение поступления энергии с пищей, воспитание правильных привычек питания, разработку мероприятий по изменению поведения, образа жизни, формирования […]

Использование в пищу конины и национальных изделий из нее

При построении диеты нельзя не учитывать индивидуальных привычек, региональных особенностей и национальных традиций использования продуктов питания. В нашей Казахстане к национальным традициям в питании населения следует отнести довольно частое использование в пищу конины и национальных изделий из нее. Следует подчеркнуть, что благодаря отменным вкусовым качествам казахские национальные блюда из конины завоёвывают все большую популярность среди […]

Правильное использование лечебного голодания

В последние годы в связи с появлением ряда научно-популярных публикаций произошло заметное повышение интереса населения к вопросам лечебного голодания. В этой связи необходимо указать, что методы лечебного голодания полезны и эффективны далеко не всегда. Этот метод чаще всего небезуспешен при психических расстройствах и заболеваниях центральной нервной системы. Появились сообщения об успешном использовании лечебного голодания при […]

Группы интенсивности труда

Население в возрасте от 18 до 60 лет подразделено на группы интенсивности труда, которые различаются по степени энерготрат, обусловленных профессиональной деятельностью. 1-я группа — работники преимущественно умственного труда: — руководители предприятий и организаций, инженерно-технические работники, труд которых не требует существенной физической активности; — медицинские работники, кроме врачей-хирургов, медицинских сестёр, санитарок; — педагоги, воспитатели, кроме спортивных; […]

Выбираем физические нагрузки для лечения ожирения

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ КАЛЛАНЕТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Система упражнений ПИЛАТЕС ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КАК СДЕЛАТЬ ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ КРАСИВЫМИ МОИ НОГИ — СТРОЙНЫЕ И КРАСИВЫЕ 12 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ РЕГУЛЯРНЫМИ ПРОБЕЖКАМИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА ВОЛШЕБНОЕ ДЕЙСТВИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЫ ФИТНЕСА В комплексной терапии и профилактике ожирения важная роль принадлежит физическим […]