Рубрика: Твой вес
Раздел «Твой вес» объединяет материалы, которые помогают последовательно разбираться в теме и находить практические решения для повседневной жизни. Здесь собраны объяснения основных принципов, пошаговые рекомендации, ответы на частые вопросы и примеры, которые можно адаптировать под собственные цели.Начните с материала, наиболее близкого к вашей задаче, затем переходите к связанным публикациям. Сравнивайте рекомендации с текущим образом жизни, учитывайте самочувствие и меняйте привычки постепенно. Если тема связана с заболеваниями, лекарствами, беременностью или выраженными симптомами, информация сайта не заменяет консультацию врача.Как пользоваться разделом «Твой вес»уточните конкретный вопрос, который хотите решить;изучите базовые материалы и определения;выберите одно безопасное действие для проверки на практике;сохраните полезные публикации и вернитесь к ним при составлении плана;оценивайте результат по устойчивой тенденции, а не по одному дню.Содержание раздела регулярно актуализируется с учётом текущего года. Для удобной навигации используйте ссылки на тематические статьи и блок похожих записей: так можно перейти от общего обзора к рецептам, продуктам, рациону, активности или более узкому вопросу.Материалы по темеОжирение — закавыка современностиКратко об обмене веществЧто такое нормальный весПричины и механизм развития ожирения
Ожирение — закавыка современности
В группе заболеваний, относящихся к нарушениям обмена веществ, ожирение занимает значительный удельный вес. По данным статистики, его частота за последние десятилетия повсеместно растет. Так, отмечено увеличение количества людей с избыточным весом в России. Антропометрические исследования значительных групп населения, проведенные в некоторых областях нашей страны, выявили наличие избыточного веса у половины женщин и у одной трети […]
Кратко об обмене веществ
Самые разнообразные формы жизни в природе неразрывно связаны с превращением энергии. Все живые существа, начиная с простейших и вирусов и кончая человеком, находятся в постоянном взаимодействии с окружающей средой. В процессе этого взаимодействия одни вещества усваиваются из внешней среды, другие же, наоборот, выделяются. Непрерывное обновление тканей человеческого тела требует правильного и регулярного потребления основных пищевых […]
Что такое нормальный вес
Избыточное накопление жира у многих людей происходит постепенно. Нарастание веса в этих случаях долго остается незамеченным, и поэтому нередко упускается то время, когда возможно было легко сбросить лишний вес и сохранить его в дальнейшем в нормальных пределах. Какой же вес, считается нормальным и какой избыточным? В определении величины нормального веса в литературе существуют значительные расхождения, […]
Причины и механизм развития ожирения
Чрезмерное отложение жира у человека (ожирение)- сложный процесс. Согласно современным представлениям, он может начаться при различных условиях: повышенном поступлении пищи, недостаточном использовании (мобилизации) запасного жира как источника энергии; избыточном образовании жира из углеводов. У здорового человека сбалансированность потребляемых и расходуемых калорий очень точно регулируется: при изменении энергозатрат в соответствующей степени изменяются аппетит и потребление пищи. […]
Лечебное питание при развитии ожирения
По единодушному мнению клиницистов, большинство больных страдает алиментарной формой ожирения, обусловленной перееданием, которое перешло в привычку. Исходя из этого, многие исследователи считали и считают лечебное питание одним из главных методов борьбы с ожирением. Каковы же общие принципы построения лечебного питания для тучных? Первое необходимое условие — резкое ограничение энергетической ценности рациона (до 1650-1800 калорий) за […]
Классификации ожирения
Еще в XIX веке один из видных клиницистов В. Эбштейн, касаясь характеристики стадий ожирения, весьма тонко подметил, что вначале полнота ласкает глаз и вызывает чувство зависти, позднее, при прогрессировании ожирения, она вызывает улыбку, а в резко выраженной форме — чувство сожаления. В клинике Института питания разработана следующая классификация: ожирение делится на общее и местное. В […]
