11-дневная диета
1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
4-6 апельсинов/грейфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
1 банка кабачковой икры
травяной чай/зелёный чай
1 плитка шоколада (100 г)
травяной чай/зелёный чай
1-1,5 кг яблок без кожуры
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
300 г твердого сыра/жирный творог
травяной чай
овощной салат
1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас неприемливо замените творогом от 5% жирности.
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
травяной чай/зелёный чай
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
За 4 часа до сна – есть не рекомендуется.
Читайте ещё:
Анекдот:
... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...
