Диета без возврата килограмм
Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!
Результат: От 5 до 9 кг за неделю.
࿋ День 1 — Очищение организма + настрой на диету ࿋
Утро: Натощак (½) пол стакана воды с кусочком лимона.
Через 15 минут начинайте завтракать.
Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов (Творог, кефир, йогурты и т.п.)
Обед: (½) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт (лучше грейпфрут или яблоко)
Ужин: Стакан кефира
࿋ День 2 — Витаминный день ࿋
Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг.
Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном.
Через 15 минут кушаем фрукты любые, но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (Или кофе — кофе даже лучше)
День: Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки (Лучше если это будут малокалорийные блюда)
Ужин: ½ стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %)
࿋ День 3 — Голодно-очищающий день ࿋
Утро: ½ стакана кефира и фрукт.
День: Любые овощи (можно салат) и кефир в любом количестве.
Ужин: Стакан чая или воды с лимоном.
࿋ День 4 — Сбалансированный день ࿋
Утро: Кушайте, то что и обычно едите на завтрак.
День: 1-3 кусочка горького шоколада, суп или второе (на выбор) в пол тарелки, и кефир.
Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день.
࿋ День 5 — Калорийный день ࿋
Потеря до 1 кг 500 г.
Утро: Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)
День: Кушаем суп (целая тарелка) и овощи(пример салат)
Ужин: лучше не ужинать, но можно пить кефир.
࿋ День 6 — Предпоследний день ࿋
Потеря 2-3 кг.
Утро: ½ стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)
День: Греча не более 250 г.
Ужин: По возможности отруби или злаки.
В этот день пьем много воды до еды — обязательно.
࿋ День 7 — Закрепление ࿋
Утро: Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона.
День: Греча, не более 300 г, и фрукт.
Ужин: нет ужина.
И вуаля ;))) Взвешиваемся и не голодаем ;)))
Читайте ещё:
Анекдот:
... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...
