Диета для ленивых

Читайте также:
	Золотые правила японской диеты
	Жиросжигающая диета
	Зеленая диета
	Рецепты блюд для завтрака
	Диета для запуска обмена веществ
	Эта диета гарантирует за 7 дней потерять 5 кг

Диета для ленивых — отличая возможность избавиться от лишних килограммов тем людям, у которых нет времени и средств для приготовления и покупки особенных блюд и продуктов, посещения тренажерных залов и салонов красоты.

Водная диета для похудения — это настоящая находка для тех, кому надоело вечное чувство голода, поиски определенных продуктов, сложный график или невкусная пища самых популярных, но очень строгих диет для похудения. Из-за подобных неудобств многие не могут длительное время придерживаться диеты, которая требует определенных сложностей. Они срываются, не дождавшись результатов.

Основные правила диеты для ленивых

• Выпивать за 15-20 минут до еды два стакана воды!
• Во время еды и после в течение двух часов воду не пить!
• По истечению двух часов можно выпить любимого кофе, зеленый чай без сахара с кусочком лимона, но без чего-то (печенье, пироженное, конфеты, плюшки), в противном случае вы опять начинаете есть. Вам придется на время отложить все сладости в сторону.

В чем секрет диеты

• Во-первых — это уже имеющееся частичное чувство насыщения, после приема двух стаканов воды, об этом уже говорилось выше;
• Во-вторых — вода ускоряет обменные процессы в организме, и вес уходит быстрее, опять же шлаки и токсины выводятся с водой;
• В-третьих — когда Вы выпиваете воду перед приемом пищи, Вы полностью удовлетворяете свою потребность в жидкости, а следовательно не пьете такие калорийные напитки как сладкий чай, соки и так далее.

Рацион питания в сутки

Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.

Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.

Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.

Плюсы диеты

• Диета для ленивых очень эффективна.
• Не требует перестройки пищевого рациона.
• Позволяет употреблять любимые блюда.
• Не сопровождается чувством голода.
• Активизирует процессы самоочищения организма.
• Стимулирует обменные процессы.
• Гарантирует быстрое переваривание пищи.
• Исключает нарушения водного баланса в организм.

Противопоказания для простой диеты для ленивых

Диета на первый взгляд безобидна. Однако какими бы восторженными ни были отзывы о диете для ленивых, не спешите её применять. Проконсультируйтесь со своим врачом. И, скорее всего, ваш врач одобрит её, если вы — относительно здоровый человек. Если же вы имеете какие-либо проблемы с почками, сердечные заболевания, повышенное артериальное давление, то лучше предпочесть иной способ борьбы с лишним весом.

Есть ещё один нюанс применения простой диеты для ленивых. Предусмотренное диетой количество воды должно выпиваться вами с удовольствием. Если же вода «не идёт», организм не нуждается в таком её количестве, то, значит, диета для ленивых вам не подходит.

Фруктово-овощная диета для ленивых

Диета для ленивых Основной рацион питания — вода, свежие овощи и фрукты.

Продолжительность диеты: 1 неделя.

Принцип диеты: употреблять в пищу овощи и фрукты, желательно в свежем виде. За день диеты — до 2 кг. В перерывах между поеданием фруктов-овощей употреблять воду.

Особенности: выбирать плоды в соответствии с типом кожи (сухая — зрелые и сладкие, комбинированная или нормальная — любые, жирная — кислые и зеленые).

Результаты диеты для ленивых

а) потеря от двух до пяти килограмм за неделю

б) укрепление иммунитета

в) улучшение цвета кожи

Рекомендации

Во время любой диеты, и для ленивых в том числе, особое место отводится сну. Причем не только его количеству, а и качеству. Крепкий, здоровый сон на протяжении 8 — 9 часов, способствует правильному обмену веществ и нормальной переработке пищи. Если нарушается режим сна, то вырабатывается большее количество гормона с названием кортизол.

Избыток его негативно влияет на метаболизм углеводов и эндокринную систему, приводя к тому, что полученные из продуктов углеводы не перерабатываются в полной мере в энергию, а накапливаются в виде жировых отложений. Так что попытайтесь отрегулировать свой сон и лишние килограммы во время диеты для ленивых будут улетучиваться быстрее.

Пополните свой рацион питания продуктами, богатыми на витамины. Например, такой элемент, как хром, помогает организму не сохранять углеводы в виде жировых отложений, а превращать их в энергию. С помощью хрома, происходит активный синтез вещества — коллагена. Это очень важно, так как благодаря ему, можно избежать таких последствий от похудения, как отвисание кожи. Коллаген делает кожу здоровой и упругой.

Если в организме достаточное количестве хрома, магния, селена и цинка, то уровень инсулина нормализуется и улучшается работа поджелудочной железы. Благодаря этому, удлиняется время, когда человек испытывает сытость после еды.

Зная такие нюансы, вы сможете худеть не только с пользой для фигуры, а и для здоровья. А диета для ленивых поможет вам достичь того совершенства, к которому вы стремитесь.

Заключение

Практически любому человеку подойдет удивительная диета для ленивых. Отзыв свидетельствует, сколь приятно худеть, не отказывая себе в привычном рационе питания. Нет необходимости тщательно высчитывать калории, готовить отдельную пищу, ограничивать прием углеводов. Диета для ленивых — это прекрасное решение для людей, желающих обрести стройную фигуру, но не готовых отказаться от излюбленных блюд.