Творожная диета Магги
| Читайте также: | |
|
Золотые правила японской диеты |
|
Жиросжигающая диета |
|
Зеленая диета |
|
|
Рецепты блюд для завтрака |
|
|
Диета для запуска обмена веществ |
|
|
Эта диета гарантирует за 7 дней потерять 5 кг |
Этот вариант диеты Магги не особенно сильно отличается от яичного. Самая большая разница состоит в том, что вместо яиц рекомендуется употреблять творог малой жирности.
Меню творожного варианта
 |
Первая неделя: |
|
|
||
ПОНЕДЕЛЬНИК |
ВТОРНИК |
СРЕДА |
| на завтрак: фрукты 200 г творога |
на завтрак: фрукты 200 г творога |
на завтрак: фрукты 200 г творога |
| на обед: любые фрукты |
на обед: отварная грудка курицы |
на обед: маложирный сыр или творог 1 подсушенный ломтик хлеба помидоры |
| на ужин: немного говядины овощной салат |
на ужин: рыба овощной салат 1 подсушенный ломтик хлеба 1 грейпфрут или апельсин |
на ужин: мясо овощи |
|
|
||
ЧЕТВЕРГ |
ПЯТНИЦА |
СУББОТА |
| на завтрак: фрукты 200 г творога |
на завтрак: фрукты 200 г творога |
на завтрак: фрукты 200 г творога |
| на обед: любые фрукты |
на обед: 2 яйца овощи |
на обед: любые фрукты |
| на ужин: мясо овощи |
на ужин: рыба овощи 1 грейпфрут либо апельсин |
на ужин: мясо овощи |
|
|
||
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
||
| на завтрак: фрукты 200 г творога |
на обед: курица вареные овощи помидоры 1 грейпфрут либо апельсин |
на ужин: вареные овощи |
|
|
||
 |
Вторая неделя: |
|
|
||
ПОНЕДЕЛЬНИК |
ВТОРНИК |
СРЕДА |
| на завтрак: фрукты 200 г творога |
на завтрак: фрукты 200 г творога |
на завтрак: фрукты 200 г творога |
| на обед: творог овощи |
на обед: мясо овощи |
на обед: мясо овощи |
| на ужин: рыба овощи грейпфрут или апельсин |
на ужин: творог фрукты |
на ужин: творог фрукты |
|
|
||
ЧЕТВЕРГ |
ПЯТНИЦА |
СУББОТА |
| на завтрак: фрукты 200 г творога |
на завтрак: фрукты 200 г творога |
на завтрак: фрукты 200 г творога |
| на обед: сыр или творог любые овощи |
на обед: рыба (креветки) овощи |
на обед: мясо грейпфрут или апельсин помидоры |
| на ужин: мясо или рыба овощи |
на ужин: фрукты творог |
на ужин: любые фрукты |
|
|
||
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
||
| на завтрак: фрукты 200 г творога |
на обед: курица помидоры отварные овощи грейпфрут или апельсин |
на ужин: курица помидоры отварные овощи грейпфрут или апельсин |
|
|
||
 |
Третья неделя: |
|
|
||
ПОНЕДЕЛЬНИК |
ВТОРНИК |
СРЕДА |
| любые несладкие фрукты | отварные и свежие овощи | отварные овощи свежие овощи свежие фрукты |
|
|
||
ЧЕТВЕРГ |
ПЯТНИЦА |
СУББОТА |
| рыба (креветки) свежие и отварные овощи |
мясо, овощи в любом виде | любые фрукты |
|
|
||
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
||
| фрукты | ||
|
|
||
 |
Четвёртая неделя: |
|
|
||
ПОНЕДЕЛЬНИК |
ВТОРНИК |
СРЕДА |
| немного мяса или курицы (до 200 г) 2 огурца 3 помидоры фрукты 1 подсушенный ломтик хлеба банка консервированного тунца без масла |
аналогично, только без курицы и тунца (можно мясо) | 400 граммов творога порция вареных овощей по 2 огурца и помидоры 1 ломтик хлеба фрукты |
|
|
||
ЧЕТВЕРГ |
ПЯТНИЦА |
СУББОТА |
| курица до 500 г 3 помидоры 1 огурец 1 подсушенный ломтик хлеба фрукты |
2 отварных яйца фрукты и овощи |
курица немного брынзы или творога 1 ломтик хлеба по 2 огурца и помидора фрукты простокваша |
|
|
||
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
||
| 400 г творога порция отварных овощей банка тунца по 2 огурца и помидоры подсушенный ломтик хлеба фрукты |
||
|
|
||
В третью и четвертую неделю список продуктов приводится на весь день, продукты распределяются по приемам пищи самостоятельно.
Читайте ещё:
Новое
На весну
Разделы
Анекдот:
... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...
