Лучшая монодиета

1-й день: рыбная монодиета (чистые белки)

2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы)

3-й день: куриная монодиета (чистые белки)

4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы)

5-й день: творожная монодиета (чистые белки)

6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы)

Меню рыбной монодиеты:

1. Вареная, запеченная или тушеная рыба; рыбная юшка без овощей.

2. Вода, чай.

Меню овощной монодиеты:

1. Любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде.

2. Вода, чай.

Меню куриной монодиеты:

1. Куриная грудка — запеченная, вареная или тушеная.

2. Вода, чай, куриный нежирный бульон.

Меню злаковой монодиеты:

1. Любые каши и зерновые хлебцы.

2. Вода, чай.

Меню творожной монодиеты:

1. Творог нежирный.

2. Вода, чай, молоко нежирное.

Меню фруктовой монодиеты:

1. Все виды фруктов, кроме бананов.

2. Вода, чай, фреши.

Для закрепления похудения пройди еще один цикл этой диеты.

Важный нюанс: старайся есть в меру, не переедая. Килограммы уходят быстро, минус 1 кг каждый день.

❂ Что такое монодиета

❂ Строгая монодиета на киви