Меню безуглеводной диеты на неделю
Меню дается только на неделю, чтобы донести принцип его формирования. Вы вправе менять его как угодно, главное, чтобы было нормированное потребление фруктов и овощей. Белковые продукты ешьте сколько хотите.
В меню диеты указаны только три приема пищи, но их общее количестве неважно: вы можете есть и больше, и меньше трех раз в день (ориентируйтесь на свое самочувствие).
☀ Завтрак – творог, кефир.
☀ Обед – куриный суп, салат из огурцов.
☀ Ужин – запеченная рыба, сыр.
☀ Завтрак – творог, яблоко.
☀ Обед – телятина, тушенная с кабачком и помидором, сыр.
☀ Ужин – творожная запеканка, апельсин.
☀ Завтрак – творог, апельсин.
☀ Обед – тефтели из курицы, салат из листьев салата и помидор.
☀ Ужин – запеченная куриная грудка с сыром и ломтиками помидора.
☀ Завтрак – творожная запеканка, кефир.
☀ Обед – уха, салат из помидор и сыра, нарезанного кубиками или натертого.
☀ Ужин – рыба на пару, яблоко.
☀ Завтрак – печенное яблоко, омлет из яичных белков.
☀ Обед – тушенные кабачки с морковью и помидором, отварное куриное филе.
☀ Ужин – рыба, запеченная в фольге с яблоком.
☀ Завтрак – яичные белки, огурец.
☀ Обед – телятина, обжаренная с небольшим количеством масла, сыр.
☀ Ужин – творожная запеканка, апельсин.
☀ Завтрак – омлет из яичных белков, кефир.
☀ Обед – куриные котлеты, салат из огурца.
☀ Ужин – кефир, куриный суп.
Читайте ещё:
Анекдот:
... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...
