Простая диета
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
࿋ Завтрак
❂ за 15 минут до еды-стакан воды.
❂ овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом.
࿋ Перекус
❂ фрукты 400 грамм
࿋ Обед
❂ овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
❂ фрукты
࿋ Ужин
❂ овощной салат или творог
࿋ За 1 час до сна
❂ кефир
Можно во время диеты пить чай, кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.
Читайте ещё:
Новое
На весну
Разделы
Анекдот:
... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...
