Как правильно питаться для плоского живота
Чтобы живот был плоским, вам нужно есть определенные продукты и исключить из рациона некоторые из них. Еще один принцип питания для плоского живота — кушать нужно с удовольствием и правильно!
Зерновые продукты и овощи содержат много балластных веществ и хорошо стимулируют пищеварение.
А это уже половина победы! В результате ваш живот становится плоским, а не круглым.
Также чаще включайте в рацион продукты, содержащие энзимы: они заботятся о стройности фигуры. Например, папайя и ананас активно сжигают жиры; виноград, фенхель и неочищенный рис помогают вывести воду; клубника и помидоры укрепляют соединительную ткань.
Как масло на солнце, тает маленький животик после разгрузочного дня на простокваше. Этот молочный продукт активизирует обмен веществ и выводит шлаки.
В течение дня вам нужно будет выпить до 2 л простокваши и, как минимум, 1,5 л минеральной воды без газа или травяного чая. Зеленый чай также ускоряет расщепление жиров. Содержащийся в нем катехин способствует сжиганию калорий.
Очень хорошо действует и чай, приготовленный из куркумы: ½ ч. ложки измельченного корня куркумы вскипятить с 300 мл воды и дать настояться в течение 15 минут. Выпивать по 1 чашке после еды.
Спешим заметить, что существует продуктовая корзина для тех, кто худеет… и состоять она должна из следующих продуктов:
☀ куриное постное мясо (без кожи)
☀ рыба
☀ морепродукты
☀ соевые продукты
☀ капуста, шпинат, листовые салаты, баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек
☀ цитрусовые
☀ всевозможные фрукты и ягоды
☀ травяные чаи
☀ свежая зелень
☀ чеснок
Ограничить следующие продукты:
☀ молоко (низкокалорийное)
☀ натуральные йогурты
☀ сыр (нежирных сортов)
☀ яйца
☀ бобовые
☀ нежирная ветчина
☀ морковь, лук, кукуруза
☀ манго, нектарины, груши, папайя, ананас
☀ майонезы, растительное масло, сливочное масло
☀ некрепкий чай и кофе
☀ соевый соус, томатные соусы, лимонный сок
Исключить из рациона питания:
☀ пиццы, булочки
☀ картофель и каши
☀ бананы, сухофрукты
☀ пирожные, печенье
☀ крекеры и чипсы
☀ супы из пакетиков
☀ шоколад и конфеты
☀ сахар и мед
☀ алкоголь
☀ шипучие напитки
☀ фруктовые соки (лучше употреблять натуральные фрукты).
Читайте ещё:

Анекдот:
... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...