Как сжечь подкожный жир

࿋ Откажитесь от соли.

࿋ Полностью откажитесь от алкоголя.

࿋ Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей.

࿋ Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.

࿋ В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.

࿋ Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара.

࿋ Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).

Примерное меню диеты для живота:

завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба;

второй завтрак: несколько яблоко или несколько апельсинов;

обед: 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат;

полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса);

ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин.