Можно ли похудеть на вегетарианской диете
Читайте также: | |
Диета йогов | |
![]() |
Диетические супы |
Виды вегетарианства | |
Белки - ценные компоненты пищи | |
Польза сыроедения | |
Правильное питание по Аюрведе |
Тем, кто не признает вегетарианства в качестве образа жизни, может понравиться одна из самых эффективных вегетарианских диет.
Можно все, кроме мяса и рыбы. Замечательный способ питания, но и тут есть некоторые неудобства. Не у всех желудок с благодарностью принимает овощи и фрукты, особенно сырые. Могут возникать диспепсия, несварение и прочие «радости». Но это, конечно, не всегда. Бывает и такое: предположим, все нормально, но чего-то не хватает. Сильно хочется хлебца, и чем больше, тем лучше. А потом замечаешь, что самочувствие вроде улучшилось, но лишний вес, как ни странно, существенно не снизился, а иногда и вовсе возрос.
Особенно у тех, кто полностью исключил белки, но сохранил в диете сущие пустяки вроде хлеба и сахара. Да и все крупы тоже калорийны, за исключением разве что гречневой.
Некоторые сторонники вегетарианства ухитряются даже ставить спортивные рекорды. Видимо, потихоньку все же прикладываются к мясцу, когда никто этого не видит. Хотя утверждают, что для рекордов совсем не обязательно есть мясо. Полноценная вегетарианская диета, состоящая из злаков, бобовых, орехов, овощей и фруктов, вполне обеспечивает человека необходимым количеством белка.
К тому же есть молочные продукты, зерновые, бобовые и орехи. А сыр, арахис и чечевица содержат больше белка, чем свинина или бифштекс.
Нам с вами не рекорды надо ставить, а сбрасывать вес, так что смело можете отказываться от мяса. Кстати, вегетарианство совершенно не исключает тортики, пирожки, хлебцы, блинчики — а это очень приятно. Подумаешь, мясо. В колбасе, говорят, его вообще нет. Чисто вегетарианский соевый продукт. Лучше уж торта поесть.
Итак, приступаем на недельку к вегетарианской диете
ПОНЕДЕЛЬНИКУтром: Через пару часов: Обед: Вечер: |
ВТОРНИКУтром: Обед: Вечером: |
СРЕДАУтром: Днем, в обед: Вечером: |
ЧЕТВЕРГУтром: Днем: Вечером: |
ПЯТНИЦАУтром: Днем: Вечером: |
СУББОТАУтром: Обед: Вечером: |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
Утром: |
Днем: |
Читайте ещё: | |||
Насколько полезно вегетарианство для ребенка | Голодание для похудения и оздоровления организма | ||
Откуда брут белок сыроеды | Способы эффективного похудения | ||
Удовлетворение потребности в основных пищевых веществах | Как избавиться от полноты |
Пост очень сильно воздействует на все системы организма, особенно если человек решился поститься впервые...
Во время диеты одного дня у вас не возникнет чувства голода, вы в любой момент можете начать или прекратить поститься...
За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов - похудеть на 8 килограмм...
Раздельное питание основано на приеме простой пищи. Самое главное – это никогда не совмещать белки с углеводами...
Напишите свой вариант тут...
Анекдот:
- Существуют ли таблетки от голода?- Да! Котлеты!
Три натуральных напитка, которые помогут легче заснуть
Морщина, шрам или рубец исчезают в минуту!