Еда, которая ускоряет метаболизм

Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни.

࿋ Белки

❂ Яйца — хороший источник белка, который ускоряет метаболизм

❂ Молочная сыворотка

❂ Индейка без кожицы

❂ Куриная грудка без кожицы

❂ Арахисовое масло

❂ Нежирное мясо — свинина и говядина

❂ Лосось, сардины, тунец

❂ Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис — несколько штук в день

❂ Бобовые

࿋ Овощи

❂ Шпинат

❂ Капуста

❂ Томаты

❂ Брокколи

❂ Овощи с кожурой темно-зеленого цвета

❂ Сельдерей

❂ Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

࿋ Фрукты

❂ Малина и другие ягоды

❂ Яблоки

❂ Персики

❂ Апельсины

❂ Грейпфруты

❂ Лимоны

࿋ Цельнозерновые

❂ Цельнозерновые злаки

❂ Овсяная каша

❂ Мюсли

❂ Клетчатка

࿋ Жидкости

❂ Прохладная вода

❂ Зеленый чай

❂ Кофе

❂ Теплая вода с лимоном

࿋ Масла

❂ Оливковое масло первого отжима

Другие продукты:

❂ Натуральный йогурт

❂ Овощные супы

❂ Специи