Список продуктов для худеющих

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?

࿋ Низкокалорийные продукты ࿋

Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

࿋ Сытные продукты

Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

࿋ Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови

Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

࿋ Продукты с пониженным содержанием жира

Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

࿋ Продукты, которые поддержат вашу внешность

Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

࿋ Продукты, которые вам приятно есть

Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.;
взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

࿋ Продукты, которые не будут задерживать воду в организме

Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

࿋ Продукты, которые будут всегда с вами

Обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

࿋ Продукты, которые помогут вам строить новое тело

Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

࿋ Продукты, которые вас поддержат

Финики, помидоры, оливковое масло, орехи.