Правильное похудение

Азу из свинины с солеными огурцами

Ингредиенты:

  • Свинина вырезка300
    г
  • Лук репчатый2
    шт.
  • Картофель6
    шт.
  • Огурцы соленые2
    шт.
  • Томатная паста1
    ст.л.
  • Сахар1
    ч.л.
  • Соль
    по вкусу
  • Черный перец
    по вкусу
  • Лавровый лист1
    шт.
  • Чеснок2
    зубчика
  • Масло растительное6
    ст.л.

Параметры:

Время приготовления: 40 минут

Блюдо рассчитано на 3 человек

На 100 грамм — 190 ккал

Азу стало интернациональным блюдом и независимо от того, какое мясо используется для его приготовления, получается всегда вкусно. В этот раз я взяла мягкое свиное филе, поэтому долго готовить блюдо не пришлось. Огурцы для азу лучше брать не маринованные, а именно соленые. Готовьте и наслаждайтесь!

Способ приготовления:

❂ Свинину нарезать не крупной соломкой. Обжарить в растительном масле.

❂ Картофель очистить и тоже нарезать соломкой. Обжарить отдельно на сковороде в растительном масле, до румяной корочки. Отставить.

❂ Пока жарится картофель, закончим с подливой.К обжаренной свинине добавить лук. Жарить все вместе 8 минут, слегка посолить.

❂ Соленые огурцы можно натереть на терке или мелко нарезать.

❂ Добавить огурцы к мясу с луком. Накрыть крышкой и дать слегка потушиться, минут 15.

❂ В сотейник добавить измельченный чеснок и томатную пасту.

❂ Нейтрализовать кислоту ложечкой сахара, по желанию. Залить стаканом воды или бульона и оставить тушить под крышкой на 10-15 минут. Если мясо жестковато, то потушить дольше и добавлять воду или бульон по мере необходимости. Можно добавить черный перец и лавровый лист.

❂ Когда подлива слегка загустеет, добавить обжаренный картофель. Все перемешать и прогреть еще 3-5 минут. Попробовать на соль и добавить чего не хватает .

Азу со свининой готово.

Разложите блюдо по тарелкам. Можно посыпать зеленью.

Приятного аппетита!


Читайте ещё: