Правильное похудение

Котлетки из рыбы и цветной капусты

Ингредиенты:

  • Филе минтая 200 г
  • Цветная капуста 200 г
  • Лук репчатый 100 г
  • Яйцо 100 г
  • Соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:

❂ Рыбу помыть и разрезать на небольшие кусочки.

❂ Цветную капусту разделить на соцветия и отварить.

❂ Нарезать лук.

❂ Взбить в блендере филе минтая, отварную цветную капусту и лук.

❂ Добавить яйца.

❂ Посолить, поперчить по вкусу.

❂ Сформировать котлетки, обжарить не медленном огне по несколько минут с каждой стороны.

Приятного аппетита!


Читайте ещё:
Поделиться в социальных сетях:
Я не размещаю рекламу. Если ресурс был полезен, можете отблагодарить за мой труд.
2200 7005 0322 8917