Правильное похудение

Салат с кальмаром: максимум белка!

Ингредиенты:

  • Кальмар — 130 г (очищенный)
  • Яйцо — 1 шт.
  • Огурец — 80 г
  • Кукуруза консервированная — 20 г
  • Йогурт натуральный — 40 г
  • Дижонская горчица — 1 ч. л.
  • Соль, перец — по вкусу
  • Укроп — по вкусу
  • Зеленый лук — по вкусу

Способ приготовления:

❂ Кальмары отварила в кипящей подсоленой воде 3 минуты.

❂ Яйцо варёное, отварной кальмар и огурец нарезала кубиками, зелёный лук и укроп измельчила.

❂ Добавила кукурузу, заправила смесью йогурта и горчицы.

❂ Посолила, поперчила и выложила в креманку.

Приятного аппетита!


Читайте ещё:
Поделиться в социальных сетях:

Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...