Правильное похудение

Творожно-банановая запеканка к завтраку

Ингредиенты:

  • Творог обезжиренный — 400 г
  • Молоко 1% — 100 мл
  • Банан — 1 шт.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Мука — 50 г (у нас льняная)
  • Какао — 3 ст. л.
  • Подсластитель — по вкусу

Способ приготовления:

❂ Семена льна смолоть в кофемолке в муку или заменить на овсяную или цельнозерновую.

❂ Все ингредиенты смешать в блендере.

❂ Выпекать в духовке 40 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!


Читайте ещё:
Поделиться в социальных сетях:

Анекдот:

... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...