Дыхательная гимнастика на 2 дня
࿋ Упражнение №1 ࿋
Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем.
2 минуты.
࿋ Упражнение №2 ࿋
Вдох — округляем, делаем два до вдоха.
Выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
࿋ Упражнение №3 ࿋
Вдох — живот округляем.
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
За два дня вы потеряете 4 см объёма талии.
Читайте ещё:
Новое
На весну
Разделы
Анекдот:
... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...
