Упругая попа и стройные ноги за 2 недели
Хочешь офигенную попу и стройные ноги?
Прямо сейчас встань и сделай:
࿋ Бежим на месте - 1 мин (разминка)
࿋ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз
࿋ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу
࿋ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу
࿋ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу
࿋ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу
࿋ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу
࿋ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу
࿋ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз
Популярные
Анекдот:
Начал заниматься спортом и правильно питаться, но так и не похудел.Наверное, проблема в том, что я слишком много вру.
