Упругая попа и стройные ноги за 2 недели
Хочешь офигенную попу и стройные ноги?
Прямо сейчас встань и сделай:
࿋ Бежим на месте — 1 мин (разминка)
࿋ Приседания (ноги на ширине плеч) — 50 раз
࿋ Выпады (назад) — по 20 раз на каждую ногу
࿋ Махи ногами (вперед) — по 30 раз на каждую ногу
࿋ Выпады (в сторону) — по 20 раз на каждую ногу
࿋ Махи ногами (назад) — по 30 раз на каждую ногу
࿋ Выпады (вперед) — по 20 раз на каждую ногу
࿋ Махи ногами (в сторону) — по 30 раз на каждую ногу
࿋ Прыжки на месте (можно через скакалку) — 50 раз
Читайте ещё:
Новое
На весну
Разделы
Анекдот:
... И стали они жить-поживать, да бока нажирать...
