Травяные сборы против усталости и стресса

Наша повседневная жизнь часта полна стрессов, переживаний, негативных эмоций. Усталость накапливает и накапливается… Привести нервную систему в порядок, нормализовать сон и улучшить настроение вам помогут травяные успокаивающие чаи.

Рецепт №1

Ингредиенты:

✵ чайная ложка зеленого чая

✵ чайная ложка травы пустырника

✵ чайная ложка меда

Приготовление: залить траву пустырника 2 стаканами кипятка, настоять 10 мин, добавить зеленый чай и настоять еще 5 мин, процедить. Пить с медом по ½ стакана 3 раза в день.

Рецепт №2

Ингредиенты:

✵ две чайные ложки зеленого чая

✵ одна чайная ложка травы зверобоя

✵ одна чайная ложка травы мелиссы

✵ одна чайная ложка цветков липы

Приготовление: залить смесь трав 2 стаканами кипятка. Настоять 10 мин. Добавить зеленый чай и настоять еще 5 мин. Добавить мед. Пить по ½ стакана 3-4 раза в день.

Рецепт №3

Ингредиенты:

✵ одна столовая ложка мяты перечной

✵ одна столовая ложка травы душицы

✵ одна столовая ложка травы зверобоя

✵ одна столовая ложка ромашки аптечной

✵ одна столовая ложка меда

Приготовление: 1 ч. л. смеси трав залить одним стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить, добавить мед. Пить по 1 стакану 2 раза в день.

❂ Физиология усталости

❂ Тест на стресс

❂ 4 упражнения для женщин от стресса и утомления