Главное о диете
Виноградная диета — разбор принципов питания, примерного меню и ограничений без обещаний гарантированного результата.
Обратите внимание. Материал носит информационный характер. Темп снижения веса и подходящий рацион индивидуальны; ориентируйтесь на самочувствие и устойчивые привычки.
С помощью данной диеты можно легко сбросить несколько килограммов. Виноградная диета строго рассчитана на 4 дня.
Будьте уверены, что за время виноградной диеты голод не напомнит о себе. Вы постоянно будете сыты.
Встав на весы, вы с удовольствием обнаружите, что сбросили несколько килограммов.
А чтобы на диете было весело сидеть, готовьте себе вкусные блюда.
Не секрет, что виноград обладает удивительными целебными свойствами, благодаря которым организм очищается от токсинов и шлаков.
Для данной диеты лучше всего покупать виноград с косточками, ведь именно в них содержится полифенол, который противодействует процессу старения кожи.
День первый виноградной диеты
Завтрак: виноградные мюсли, с добавлением йогурта и апельсина.
Рецепт приготовления: двести грамм йогурта, одна столовая ложка мюслей, апельсин, сто пятьдесят грамм зеленого винограда.
Обед: салатик с виноградом и тыквой.
Триста грамм тыквы, сто грамм темного винограда, двести грамм салата, одна столовая ложка грецких орехов.
Рецепт приготовления: Тыкву нарезаем небольшими кубиками и обжариваем на сливочном масле. Виноградные ягодки разделяем на половинки, листья салата нарезаем и смешиваем с тыквой. В масло вливаем овощной бульон. Виноградные ягодки делим на половинки, листья салата режем и смешиваем с тыквой.
Ужин: овощной салат.
День второй
На завтрак приготавливаем лимонный йогурт. Рецепт приготовления: двести грамм йогурта, одна столовая ложка лимонного сока. Взбиваем в миксере и заливаем коктейлем, сто пятьдесят грамм винограда.
На обед готовим рис с креветками. Способ приготовления: четыре столовых ложек риса, двести грамм винограда, шесть небольших креветок. Рис отвариваем и смешиваем с виноградом. Креветки обжариваем, солим, и выкладываем.
На ужин рекомендуем приготовить картошку с овощами. Рецепт приготовления: двести грамм картошки, две морковки, лук, корни сельдерея. Овощи в нарезанном виде заливаем стаканом бульона и тушим пятнадцать минут под крышкой. По вкусу добавляем соль. Обязательно заправляем сметаной.
День третий
Завтрак: бутерброд с сыром.
Обычную булочку намазываем слоем творожного сыра. Сверху ложем виноградные ягоды.
Обед: рыба с тушеной капустой.
Рецепт приготовления: двести грамм квашеной капусты, две луковицы, двести пятьдесят грамм рыбного филе. Капусту тушим на растительном масле не менее десяти минут. На капусту выкладываем филе и продолжаем тушить. Поперчите.
Ужин: желе.
Способ приготовления: пять грамм желатина, двести мл сока, одно яблоко. Желатин замачиваем в кипятке, а затем растворяем в виноградном соке. Заливаем ягоды данным желе, ставим в холодильник на полтора часа.
День четвертый
Завтрак
На кусок хлеба выкладываем пятьдесят грамм творога, заправленного при этом перцем. Сверху посыпаем зеленью.
Обед: блинчики.
Рецепт приготовления: три столовых ложки муки, сто грамм воды, два яйца. Замешиваем тесто и выпекаем несколько блинчиков. Для начинки вам потребуется сто грамм творога, столовая ложка минералки, виноград. Блинчики можно посыпать корицей.
Ужин: индейка с грибами.
Способ приготовления: сто грамм индейки, сто грамм капусты, морковь, сто грамм шампиньонов. Две столовых ложки сметаны, пятьдесят грамм темного винограда. Мясо индейки обжариваем. Капусту варим в течение трех минут. Морковь натираем, шампиньоны разрезаем. Все это складываем в кастрюлю, добавляем стакан бульона и тушим в течение десяти минут.
|
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙ
|
ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА
|
|
ФРУКТОВАЯ ДИЕТА
|
ДЫННАЯ ДИЕТА
|
|
АРБУЗНАЯ ДИЕТА
|
БАНАНОВАЯ ДИЕТА
|
|
КАПУСТНАЯ ДИЕТА
|
ОВОЩНАЯ ДИЕТА
|
|
ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕ
|
ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА
|
