Японская диета 14 дней

Читайте также:
	ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОЛНОСТЬЮ
	ОТЗЫВЫ О ЯПОНСКОЙ ДИЕТЕ
	ДНЕВНИК ДЕВУШКИ НА ЯПОНСКОЙ ДИЕТЕ
	СУШИ-ДИЕТА
	ДИЕТА ЯПОНСКИХ ГЕЙШ
	РИСОВАЯ ДИЕТА

В течение всего двух недель японской диеты 14 дней, вы потеряете 7-8 кг лишнего веса, потому что эта диета поменяет ритм обмена веществ вашего организма.

Авторы японской диеты гарантируют сохранение результата в течение длительного времени - как минимум 3 года!

Итак, непосредственно сама японская диета 14 дней:

День 1

Завтрак:
- черный кофе

Второй завтрак:

- 2 яйца вкрутую
- салат из свежей капусты с растительным маслом
- 1 стакан томатного сока или свежих помидор

Обед:

- вареная рыба
- салат из свежей капусты с растительным маслом

---

День 2

Завтрак:

- черный кофе с хлебом

Обед:

- вареная рыба
- салат из свежей капусты с растительным маслом

Ужин:

- 200 г отварной говядины
- 1 стакан кефира

---

День 3

Завтрак:

- черный кофе

Обед:

- 1 яйцо, сваренное всмятку
- салат из 3 больших морковок с растительным маслом

Ужин:

- яблоки

---

День 4

Завтрак:

- черный кофе и хлеб

Обед:

петрушка в растительном масле, яблоки

Ужин:

- 2 яйца вкрутую
- 200 г вареной говядины
- салат из свежей капусты с растительным маслом

---

День 5

Завтрак:

- морковь, слегка приправленная лимонным соком

Второй завтрак:

- большая рыба (500 грамм), жареная или вареная
- 1 стакан томатного сока

Обед:

- вареная рыба
- салат из свежей капусты с растительным маслом

---

6 день

Завтрак:

- черный кофе

Обед:

- 500 г вареной курицы
- салат из моркови или капусты

Ужин:

- 2 яйца всмятку
- салат из сырой моркови с растительным маслом.

---

7 день

Завтрак:

- зеленый чай.

Обед:

- 200 г вареной говядины, фрукты

Ужин:

- любое меню предыдущих дней диеты, начиная с третьего дня

С 8 дня диета должна быть повторена.