 КАЛЛАНЕТИКА |
 ПИЛАТЕС |
 ЙОГА |
 ХОЛОТРОП |
 БЕГ |
Популярные статьи
-
Японская диета
За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов - похудеть на 8 килограмм....
-
Диета во время поста
Пост очень сильно воздействует на все системы организма, особенно если человек решился поститься впервые....
-
Раздельное питание
Обратите внимание на раздельное питание. То, что о нем слышали многие не вызывает сомнения, но очень малая часть людей применяли его на практике....
-
Дыхательная гимнастика
Всего лишь 15 минут регулярной дыхательной гимнастики для похудения в день и контроль за дыханием позволяют в разы увеличить скорость избавления от лишнего веса....
Разделы
Отличия в скорости между ходьбой, бегом трусцой и бегом
| Вид нагрузки | Время (мин), затраченное на преодоление 1 км |
|---|---|
| Ходьба | 9 и больше |
| Ходьба плюс бег трусцой | 7,5 - 9 |
| Бег трусцой | 6 - 7,5 |
| Бег | 6 и меньше |
Программа ходьбы - до 30 лет >>>>
