-
Как избавиться от целлюлита
Вы узнаете от чего появляется целлюлит, его виды, какие существуют основные способы лечения целлюлита. Научитесь делать гимнастику, упражнения и специальный противоцеллюлитный медовый массаж....
-
Раздельное питание
Обратите внимание на раздельное питание. То, что о нем слышали многие не вызывает сомнения, но очень малая часть людей применяли его на практике....
-
Дыхательная гимнастика
Всего лишь 15 минут регулярной дыхательной гимнастики для похудения в день и контроль за дыханием позволяют в разы увеличить скорость избавления от лишнего веса....
-
Кремлевская диета
Соблюдая кремлевскую диету, вы можете похудеть за 8 дней на 5-6 кг, а всего за месяц-полтора вы можете сбросить целых 8-15 кг....
-
СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ САЙТА: 
Разделы
Упражнения для школьников 10 лет
1. Из положения стоя шаг левой вперёд, одновременно поднять руки вперёд и развести ладонями вверх, прогнуться. То же с другой ноги.
2. Ноги шире плеч, руки за голову. Согнуть правую ногу, туловище наклонить влево, левой рукой коснуться ноги. То же в другую сторону.
3. Стойка ноги вместе, руки вперёд. Махом правой ноги коснуться ладони левой руки. То же с другой ноги.
4. Ноги врозь, руки на пояс. Повернуть туловище влево с одновременным отведением левой руки в сторону ладонью вверх. То же в другую сторону.
5. Ноги врозь, руки на пояс. Наклониться вперёд, коснуться руками пола (колени не сгибать). Выпрямиться.
6. Медленно отвести прямую ногу назад, руки в стороны. Держать равновесие 3 секунды. То же с другой ноги.
7. Из положения ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Выполнять круговые вращения туловища поочерёдно в правую и левую стороны.
8. Ноги вместе, руки в стороны ладонями вниз.
Прыжком ноги в стороны, руки вниз.
Прыжком вернуться в исходное положение.
30 секунд. Ходьба.
