-
Как избавиться от целлюлита
Вы узнаете от чего появляется целлюлит, его виды, какие существуют основные способы лечения целлюлита. Научитесь делать гимнастику, упражнения и специальный противоцеллюлитный медовый массаж....
-
Раздельное питание
Обратите внимание на раздельное питание. То, что о нем слышали многие не вызывает сомнения, но очень малая часть людей применяли его на практике....
-
Дыхательная гимнастика
Всего лишь 15 минут регулярной дыхательной гимнастики для похудения в день и контроль за дыханием позволяют в разы увеличить скорость избавления от лишнего веса....
-
Кремлевская диета
Соблюдая кремлевскую диету, вы можете похудеть за 8 дней на 5-6 кг, а всего за месяц-полтора вы можете сбросить целых 8-15 кг....
-
СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ САЙТА: 
Разделы
Упражнения для школьников 11 лет
1. Из положения стоя медленно подняться на носки. Руки через стороны вверх. Опуститься на полную стопу, одновременно опустить руки с полунаклоном вперёд.
2. Переплести пальцы «в замок» и, поворачивая ладони кверху, поднять руки вверх. Левую ногу в сторону на носок, наклониться влево. То же в другую сторону.
3. Из основной стойки выполнить мах руками вверх, левой ногой мах назад, прогнуться. Руки перевести вниз-назад, левую ногу вперёд. Повторить первое движение. То же с правой ноги.
4. Ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывок локтями назад с одновременным поворотом туловища вправо, руки развести небольшим рывком в стороны. Повторить в другую сторону.
5. Присесть на носках, руками коснуться пола около пяток. Выпрямиться, руки через стороны вверх, хлопок над головой.
6. Медленно опуститься на колени, руки на поясе, прогнуться назад, увидеть предметы, находящиеся сзади.
7. Ноги вместе, руки сложить перед грудью. Мах левой ногой влево, руки в стороны. То же в другую сторону.
8. Ноги вместе, руки в стороны.
Прыжком ноги врозь, хлопок ладонями над головой.
Прыжком вернуться в исходное положение.
30 секунд. Ходьба.
